За и против употребления зеленого чая при беременности

Если женщина понимает, что носит под сердцем желанного ребенка, ее жизнь меняется в один миг, ведь именно она несет ответственность за своего будущего малыша. Главная задача будущей мамы — избегать стрессов, вести здоровый образ жизни, правильно питаться и находиться под наблюдением врача. Естественно, беременность диктует свои правила, касающиеся ежедневного рациона. Но женщина понимает, что привычное меню ей придется в любом случае пересмотреть. И если некоторые продукты не вызывают никаких сомнений, например, от избыточного количества мучного, шоколада и жареной пищи лучше отказаться, а овощей и фруктов есть побольше, то такой популярный напиток, как зеленый чай вызывает сомнения.

Качественный зеленый чай при беременности употреблять можно, однако обязательно следует ограничивать количество этого напитка. А связано это с тем, что в случае чрезмерного употребления компоненты, содержащиеся в таком чае могут навредить и маме, и малышу.

Полезное действие зеленого чая во время беременности

Зеленый чай в чайничке

  1. Главные компоненты ароматного питья — это антиоксиданты, за счет них этот напиток и ценится. Эти вещества борются с опасными окислителями, которые вызывают развитие опасных новообразований в клетках. Умеренное употребление зеленого чая заставляет кровеносную систему малыша правильно работать, уменьшает риск развития врожденных пороков сердца.
  2. Указанный напиток оказывает полезное действие на десна и зубы беременной женщины, способствует лучшему усвоению кальция, предотвращает вымывание питательных веществ из костей и эмали.
  3. Антиоксиданты повышают иммунитет человека, а для беременной женщины такое свойство вдвойне актуально.
  4. В зеленом чае содержатся полезные микроэлементы природного происхождения — цинк, магний, железо и другие.
  5. Зеленые сорта популярного напитка снижают риск развития некоторых неизлечимых заболеваний: сахарного диабета, атеросклероза, гипертонии, ревматизма и прочих.
  6. Общеизвестно тонизирующее действие напитка на организм, что позволяет уменьшить проявления токсикоза, а в некоторых случаях и побороть его.

Вред, который может нанести зеленый чай беременной женщине

  1. Кофеин — это, пожалуй, единственный компонент чая, из-за которого его употребление следует ограничивать. Это вещество может нарушать работу нервной системы мамы, а, значит, и малыша, спровоцировать опасные отклонения в развитии плода.
  2. Зеленый чай несовместим с фолиевой кислотой, мешает ее усвоению, а это компонент, который помогает плоду полноценно развиваться, его недостаток в частых случаях приводит к выкидышам.

Максимально допустимые количества

Суточная норма зеленого чая была рассчитана, исходя из предельно допустимого количества кофеина, которое может поступать в организм беременной женщины за 24 часа. Этот показатель не должен превышать 200 мг. Специалисты советуют пить будущей маме 2-3 чашки некрепкого напитка, разбавленного молоком. Но это при условии, что черный чай и кофе вообще будут отсутствовать в рационе. Не запрещено подсластить напиток натуральным медом или слегка подкислить лимоном.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *