Как похудеть после родов

Один из немаловажных и часто интересующих вопросов во время и после беременности — это похудение. Практически каждая девушка желает после родов выглядеть «супер мамочкой» с осиной талией.

Главное в этом не легком деле настроиться на позитив и следовать простым советам:

Совет 1.
Кормление грудью не только полезно для Вашего малыша, но, в том числе, и для Вас. Во время этого процесса, организм затрачивает кучу калорий. Так что, насыщая своего малыша, Вы, сами того не осознавая, теряете вес, набранный за время беременности.

Совет 2. Скажите диетам — нет!
Какие могут быть диеты, если нужно кормить своего кроху? Что же полезного Вы ему «дадите» в молоке, если сами не будете толком питаться? На самом деле, все элементарно. Малыш кушает довольно часто, вот и Вы кушайте вместе с ним. Даже с самым непоседливым карапузом, можно выкроить время на «перекус». Главное, нужно взять маленькую тарелочку или блюдце, и насыпать на него немного еды. В плане психологии, визуально, тарелка полна еды, но съешьте Вы совсем не много. Таких приемов пищи у Вас должно быть около пяти.

Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

К тому же, если Вы все таки решили сесть на диету в виде «почти ничего не буду есть и мне это поможет», помните, что в этом случае Ваш организм (во время даже малой голодовки) попадет на «необитаемый остров», на котором его не кормят. Естественно, каждый поступаемый продукт будет откладываться в виде жира на Вашей «попе». И, когда Вы добьетесь желаемого результата и станете более менее нормально питаться, организм все равно будет откладывать «запасы», ведь где гарантия, что Вы снова его не «отправите на остров».

Совет 3. Жирное, жаренное, сладкое долой!

Все мы понимаем, что жить без этих «вещей» для многих довольно проблематично. Но нужно уяснить для себя тот факт, что это не последний пирожок в Вашей жизни. Что, достигнув цели, сможете его себе позволить, но это уже будет потом. Не смотрите на сладкие булочки, как будто Вы их больше никогда не увидите, и если сейчас же не съедите — их перестанут производить. Относитесь к этому проще. Если сильно хочется, то можно. Но очень мало, и вместо одного из приемов пищи. Ведь если Вы съедите что-то более полезное, а потом еще и «накроете» все пирожком с повидлом — будет хуже. Лучше уж съешьте этот пирожок в первой половине дня,и вместо той самой маленькой тарелочки каши.
Так же, никакой категоричности. Нам всегда хочется то, что нельзя.

Совет 4. Гулять да побольше
Если у Вас есть возможность чаще гулять с карапузом на свежем воздухе — дерзайте. И малышу полезно и Вам. Берите коляску и «наверстывайте расстояние» по округе, тем самым, заменяя беговую дорожку. Но пользы от прогулок еще больше, так как на свежем воздухе механизм обмена веществ работает на полную, тем самым избавляя Вас от «накопившихся запасов».

Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

Совет 5. Уборка
Ну, здесь и так все понятно. Ваше чадо требует особого внимания. Каждый день должна быть влажная уборка, которая заключается не только в плане: пропылесосить, помыть пол, вытереть пыль, но и постирать, вывесить, прогладить. А, как всем известно, это не так уж и легко. Вот Вам и фитнес-клуб в домашних условиях, далеко ходить не надо.

Совет 6. Секс
Вы с малышом самые важные, но, так же, не стоит забывать и о папе. Ему тоже нужно уделять хоть немного внимания.
Врачи просят ограничиться в занятии сексом в первые полтора — два месяца после рождения малыша, но каких-то грубых ограничений по этому поводу нет. Секс — дело довольно приятное, а, к тому же, и полезное для фигуры, ведь в процессе затрачивается довольно не маленькое количество калорий. Поэтому, можно совместить приятное и полезное.
Процесс похудения после родов может оказаться довольно длительным, и если окунаться в него с головой, то можно пропустить лучшие моменты материнства. Теперь Вы мамочка, и пропустив лучшую пору жизни карапуза, их уже не вернете. Выбор всегда за Вами.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *