Ожирение у детей — бич 21 века

Очень часто родители ошибаются, когда радуются хорошему аппетиту и полноте своих детей, поощряя тем самым развитие ожирения, даже не подозревая, к каким последствиям это заболевание может привести.

К чему приводит ожирение у детей?

С каждым годом ожирение у детей встречается все чаще. Избыточный вес у детей неизбежно приводит к ряду физических и психических проблем, невозможность правильного развития и самореализации, к повторяющейся госпитализации и ощутимому сокращению жизни. Сегодня как никогда считается, что ожирение у детей стало одной из главных проблем нашего общества, поэтому с этим заболеванием нужно вести борьбу.

Причины ожирения у детей

В первую очередь нужно отметить, что существует генетическое предрасположение к ожирению, которое передается от поколения к поколению. У ребенка, в семье которого мама или папа страдает ожирением, риск приобрести избыточный вес составляет около 40%, если же у обоих родителей ожирение, то вероятность развития этого заболевания у ребенка возрастает до 80%. В таких семьях нужно тщательно следить за питанием и образом жизни детей.

Есть и другие причины развития ожирения:

  • неправильное питание;
  • частое употребление фаст-фуда, полуфабрикатов;
  • пассивный образ жизни;
  • неправильное или интенсивное питание мамы во время беременности или кормления грудью.

Профилактика и лечение

В наше современное время фастфудов, компьютеров и автомобилей, когда дети неправильно питаются и очень мало двигаются, родителям нужно очень тщательно следить за образом жизни ребенка и не пренебрегать правильным питанием.

Каждый день ребенок должен потреблять здоровое, сбалансированное питание, содержащие все жизненно важные микроэлементы: белки, витамины, минералы, аминокислоты и др.

образ жизни ребенка должен быть под контролемНесбалансированное питание, основанное на большом количестве жиров и углеводов, неизбежно приведет к образованию жира под кожей, в мускулатуре и, что хуже всего, на поверхности внутренних органов.

В первую очередь, родителям и ребенку нужно научиться контролировать нужное количество потребляемых калорий. Некоторые безобидные продукты, которые мы потребляем ежедневно, содержат большое количество калорий, например: в 100 г подсолнечного масла содержатся 900 калорий, а в 100 г сливочного масла содержится не менее 750 калорий. Чтобы правильно посчитать ежедневное количество калорий, нужно иметь ввиду, что на 1 кг веса ребенка требуется 30 калорий, у детей с повышенной физической нагрузкой на 1 кг веса приходится 35-50 калорий.

Обязательно нужно соблюдать строгий режим питания. Желательно, чтобы ребенок ел чаще, но меньше, таким образом улучшив обмен веществ и уменьшив объемы желудка.

Ежедневно меню ребенка должно включать первые блюда с нежирным мясом или рыбой, которые станут источником железа для организма. Также ежедневный рацион должен содержать нежирные молочные продукты, с высоким содержанием кальция, которые так необходимы растущему организму ребенка. Овощи и фрукты обеспечат ребенка необходимыми витаминами и клетчаткой, которые способствуют его правильному развитию.

Обязательно нужно ограничить ребенка в потреблении хлеба, пасты, манки и печенья, избавиться от привычки перекусов между едой и полностью исключить сладкую воду.

Любить своих детей не значит баловать их высококалорийными деликатесами, а заботиться о их здоровье и безопасности.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий на “Ожирение у детей — бич 21 века

  1. Diets.Guru

    Ожирение у подростков — бич 21 века. Спасти ребенка от ожирения и лишнего веса помогут советы профессионалов. Риск появления ожирения у подростков и детей можно снизить при помощи правильной организации питания. Нужно избегать вредных перекусов, дрожжевого хлеба и продуктов, которые называют пищевым мусором .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *