Каким должен быть рацион ребенка после года?

Питание ребенка после года является основой, благодаря которой будет происходить дальнейшее его развитие. Забота о здоровье малыша предполагает комплексное питание, которое обязательно включает: жиры, белки, углеводы, минералы и витамины, клетчатка и другие макро- и микроэлементы в равных степени.

Прежде всего следует отметить, что правильное питание является самым доступным медикаментом, который у нас есть в расположении, один среди немногих, который можно использовать и в целях лечения и в целях профилактики.

Прикорм ребенка начинается в возрасте шести месяцев, но если ребенку исполнился год, это вовсе не означает, что ему уже можно есть все и сразу. Питание во-первых должно быть полезным, а во-вторых, каждый новый продукт нужно вводить правильно.

Правила введения новых продуктов:

1. Нельзя вводить в рацион ребенка несколько продуктов одновременно.

2. Количество нового продукта увеличивается постепенно, чтобы избежать возможную аллергию или непереносимость.

3. Введение новых продуктов делается тогда, когда малыш исключительно здоров.

4. Продукты должны быть свежими, в очень привлекательном виде, чтобы ребенок с удовольствием захотел их попробовать.

5. правила кормления ребенкаЕсли ребенок от какого-нибудь продукта отказывается, не настаивайте. Попробуйте снова минимум две недели спустя.

Рацион ребенка после года – это особенный рацион, который основан на комплексном и разнообразном питании, которое постепенно приближается к питанию взрослого человека, с одним лишь условием – соблюдать правила приготовления пищи для детей.

Внимательно относитесь к тому, что ест ваш ребенок

Постарайтесь не добавлять в детскую пищу такие продукты, как: сахар, животные жиры, соусы, жареное, копченое, консервы, ГМО, приправы, соленое, консерванты, красители, замороженные или размороженные продукты, продукты с истечением срока годности, продукты с непонятным происхождением, продукты, которые вы приобрели у людей, не имеющих санитарного разрешения на торговлю пищевыми продуктами, и т.д.

Не используйте микроволновую печь для приготовления или подогрева пищи малыша. Все питательные вещества продукта очень быстро теряются, если продукт находится в микроволновке даже несколько минут.

Очень важно по мере возможности не вводить в рацион ребенка до семи лет копченые продукты, консервы, субпродукты, животные жиры, консерванты, красители (легендарные Е), разрыхлители, усилители вкуса, газированные напитки. В данный момент во всем мире ведется борьба за здоровое детское питание, недостаток которого ведет к очень плачевным последствиям: гипертония, инфаркт миокарда, болезни нервной системы, рак, болезни кишечника, ожирение и многие другие.

Что должен включать рацион ребенка

Пока ваш ребенок еще совсем маленький, на вас в полной мере ложится ответственность за его питание и в большей мере ответственность за его здоровье. Поэтому вы должны следить, чтобы организм ребенка получал все необходимые нутриенты из пищи.

Рацион ребенка больше года обязательно должен включать: рыбу, домашнюю птицу, свежие фрукты, овощи, яйца, злаки, паста, орехи, натуральные соки, молочные продукты, зелень, мед, йодированная соль.

Меню годовалого ребенка

Если ваш ребенок еще находится на грудном вскармливании, не спешите его отлучать, грудное молоко матери по-прежнему содержит самые полезные микроэлементы для правильного развития малыша. Постепенно, нужно сделать так, чтобы предлагаемые ребенку продукты стали основным его питанием. Годовалого ребенка рекомендуется кормить не реже четырех раз в день, а если получается и чаще.

Если ребенок привередлив к еде или мало ест, он обязательно должен иметь режим питания.

Давайте рассмотрим некоторые идеи о том, чем можно накормить малыша после года.

витамины обязательныЗавтрак

Завтрак важен не только для взрослых, но и для детей. С раннего детства приучайте ребенка есть на завтрак что-нибудь сытное и полезное. Что можно дать малышу на завтрак: молоко, злаки, йогурт, гороховый суп, омлет, хлеб, творог, макароны, мягкие фрукты или овощи свежие, вареные или запеченные, и т.д.

Обед

Не забывайте о разнообразии пищи. Первые нежирные блюда на обед любят большинство малышей. Так же питательный гарнир с рыбой или мясом – вполне удачное решение. Не забывайте и о фруктах: яблоко, банан, груша, лесные ягоды. Если есть надо, очистите фрукты от кожуры и косточек.

Полдник

Полдник может состоять из молочных продуктов, домашнего йогурта с фруктами, фруктовое пюре, блинчики с яблочным джемом, томатный сок и т.д.

Ужин

Ужин должен быть легким, но одновременно питательным и полезным. Попробуйте накормить малыша куриной грудкой с овощами, горохом, супом, рыбными продуктами. Если вы кормите малыша мясом, убедитесь, что они хорошо измельчены, чтобы ребенок не подавился.

Позвольте ребенку есть самостоятельно и не настаивайте на определенных продуктах. Постарайтесь сделать так, чтобы блюдо не имело сего-то что ему может не понравится. Можете так оформить еду, что ему обязательно захочется ее попробовать. И если он наотрез отказывается есть какой-нибудь продукт, всегда можно будет заменить на другой.

Несколько советов

  • Готовьте домашний хлеб, используя исключительно пивные дрожжи;
  • Птица или рыба дается ребенку только в вареном или печенном виде.
  • Для подкисления блюд используйте лимонный сок или кислые щи.
  • Учите ребенка пить много жидкостей.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий на “Каким должен быть рацион ребенка после года?

  1. пластол.укр

    В любое время года ребенок обязательно должен есть свежие фрукты. Их суточная норма 130 г. Давать фрукты ребенку в чрезмерных количествах нерационально. Желательно, чтобы первое и последнее кормление состояли из овощных и фруктовых пюре, различных каш, творожных или яичных блюд. Запивать их лучше кефиром или молоком, изредка используя чай с молоком, натуральный кофе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *