Особенности питания ребенка до года

Первый год жизни – удивительная пора. Ребенок стремительно растет и увеличивает свой первоначальный вес втрое. Происходит колоссальный рывок в развитии – ребенок учится ползать, сидеть, играть, произносить первые звуки. На все это ему требуется масса энергии и сил. Залогом правильного и полноценного развития в тот период, безусловно, является сбалансированное питание ребенка до 1 года.

Все педиатры сходятся во мнении, что в первые месяцы после рождения малыш должен получать грудное молоко. Такие детишки имеют явные преимущества:

  • Жиры, входящие в состав грудного молока, поддерживают и стимулируют рост нервной ткани, что обеспечивает высокий уровень развития.
  • Дети на грудном вскармливании реже болеют пневмонией, ушными инфекциями, гриппом, легче переносят инфекции верхних дыхательных путей.
  • Грудное молоко положительно влияет на развитие иммунной системы. Такие дети растут более крепкими, хорошо реагируют на вакцинацию.
  • Дети, получающие грудное молоко, реже страдают аллергическими реакциями.
  • В зрелом возрасте у них значительно реже возникают нарушения обмена веществ, болезни ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Польза от естественного вскармливания очевидна и для мамы: у нее уменьшается риск развития рака яичников, матки и груди, снижается вероятность возникновения остеопороза в зрелом возрасте. Считается, что кормящие женщины гораздо быстрее возвращаются к своему первоначальному весу.

Грудное молоко – основа питания детей до 1 года. Но на определенном этапе витаминов и питательных веществ, входящих в его состав, ребенку начинает не хватать. К 5-6 месяцам малыш готов начать знакомство с первой взрослой едой, у него появляется пищевой интерес, а вырабатываемые организмом ферменты уже способны переваривать новые виды пищи. Сигналом к тому, что малыш готов есть твердую пищу, является и появлений первых зубов. Свой первый прикорм ребенок получает буквально по ложечке. Постепенно порция увеличивается, и за несколько дней доводится до нужного разового объема. Одним из самых оптимальных вариантов для первого прикорма считается пюре из молодых кабачков или нежной цветной капусты. Эти овощи гипоаллергенны, имеют нейтральный вкус, мягкую клетчатку и благотворно влияют на пищеварительную систему малыша. Постепенно к составу пюре прибавляют морковь, тыкву, шпинат, чуть позже вводят картофель. Кормление детей до года предполагает так же поэтапное введения в рацион злаков, мяса, фруктов и некоторых видов молочных продуктов.

  • Злаки — источник витаминов, углеводов, железа и пищевых волокон. Прикорм начинают со злаков, не содержащих глютен – рис, гречка, немного позже вводят кукурузу. В зависимости от того, что больше подходит ребенку, каши могут быт молочными и безмолочными. Смеси круп и глютеносодержащие каши можно добавлять в рацион, если у ребенка нет проблем с перевариванием и усвоением.
  • Мясо и рыба – главный источник полноценного животного белка. Перед тем, как начать включать в рацион ребенка белковые продукты, в питание ребенка до года постепенно водится желток яйца.
  • Фруктовые пюре и соки. Кормление ребенка до года было бы неполным, без вкусных фруктовых соков и пюре. Они – главный источник натуральных сахаров, витаминов и органических кислот.
  • Молочные продукты. Следует помнить, что для кормления детей до года коровье молоко не подходит. Рекомендованы кефир, творог и йогурты, начиная с 8 месяцев

Рост и развитие ребенка первого год жизни – чудесный процесс взросления, когда каждый день наполнен новыми событиями и достижениями. С самых первых дней прививайте своим детям любовь к здоровому и правильному питанию. Будьте последовательны, ласковы и внимательны – и тогда ваши старания будут не напрасны.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *