Отеки при беременности. Как их избежать?

Небольшие отеки разных частей тела во время беременности – явление довольно частое, которое заметно особенно на ногах и лодыжках, это случается из-за задержки жидкости в организме, и из-за простого принципа гравитации, от этого страдают именно ноги. Чтобы избежать физический или эстетический дискомфорт, нужно уметь контролировать отеки.

Исследования показали, что около 75% беременных женщин борются с отеками, особенно в третьем триместре беременности, к концу дня или в жаркую погоду.

Отеки при беременности. Причины

По мере того, как беременность прогрессирует, организм задерживает все больше жидкости, чтобы обеспечить ребенка необходимыми элементами для нормального развития и роста. Ткани организма аккумулируют воду и это случается в большей мере в нижней части туловища. Кроме этого, постоянно растущая матка, с каждым разом осуществляет давление на вены, которые находятся в органах таза, особенно на нижнюю полую вену (большая вена в правой части организма, которая отвечает за транспортировку крови из ног к легким).

Этот процесс замедляет процесс возврата кровотока, тем самым аккумулируя жидкость в тканях ног и лодыжек. Сразу после родов, отеки исчезают одновременно с выводом всей лишней жидкости из организма.

Отеки во время беременности – это опасно?

Это не опасно, а скорее, неприятно. Особенно в последнем триместре беременности у вас может быть обильное потоотделение, и ваша обычная обувь будет узкой из-за отеков.

Когда нужно бить тревогу? Если у вас:

  • отекают не только лодыжки, ноги и руки, лицо или участки вокруг глаз:
  • руки отекают довольно сильно;
  • ноги отекают очень быстро;
  • одна нога отекает сильнее другой;
  • вы чувствуете боль в ногах, особенно в икрах.

Если вы замечаете у себя такие симптомы, не медлите с визитом к врачу, потому что они могут быть признаком более тяжелых заболеваний.

ногиКонтроль отеков во время беременности

Отеки ног при беременности можно проконтролировать, и первое, что вы должны сделать, это пить ежедневно достаточное количество жидкости (минимум 8 стаканов ежедневно). Таким образом, вы помогаете своему организму выводить лишнюю жидкость и вредные токсины. Также, чтобы избавиться от отеков, вы можете предпринять следующее:

  • Как можно чаще держите ноги поднятыми кверху, спите всегда на левом боку.
  • Не сидите нога на ногу, чтобы не останавливать кровоток и не задерживать жидкость в ногах.
  • По мере возможности, когда вы сидите, вытягивайте ноги, разминая лодыжки и стопы, тем самым стимулируя циркуляцию крови.
  • Не сидите непрерывно, каждый час старайтесь ходить несколько минут по комнате.
  • Носите удобную обувь из гибкого материала, которую можно адаптировать к ноге, в случае увеличения ног из-за отеков.
  • Не носите слишком стягивающих колгот, чулков, брюк, леггинсов и прочей одежды, которая перетягивает ноги и не позволяет крови свободно циркулировать.
  • Не злоупотребляйте солью, но не исключайте ее из рациона.
  • Носите свободную одежду, из натуральных тканей, специально созданную для беременных: брюки со специальной поддержкой для живота, легкие свободные платья на время лета и другие предметы гардероба, которые не способствуют образованию отеков.
  • Делайте простые упражнения, если позволяет здоровье, занимайтесь плаваньем или ездой на велосипеде. Движения избавляют женщину от дискомфорта, причиненного отеками.
  • Соблюдайте здоровое питание. Ешьте больше овощей и фруктов, не употребляйте фаст-фуд.
  • Чтобы облегчить состояние, используйте в зоне отеков холодный компресс.

В случае, если у вас сильно отекают руки или лицо, а отеки ног не проходят за ночь, проконсультируйтесь с врачом.

Агрессивные отеки могут быть симптомом эклампсии, когда они сопровождаются резким увеличением веса или повышенным артериальным давлением.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *