Недомогания при беременности или как подготовиться к родам

Все девочки знают, что рано или поздно они выйдут замуж. Все женщины ждут с нетерпением, выйдя замуж, что скоро у них появится ребенок. Но не все будущие мамы знают, что не всегда женщины выходят счастливыми из родильного дома. Беременность – это зарождение новой жизни, и как всякое новое она полна неожиданностей и порой не самых приятных.

 

Это не очень позитивное предисловие не преследует цель отпугнуть молодую женщину рожать детей, просто необходимо морально и физически быть готовыми к тому, что может ожидать будущую маму и постараться свести к минимуму возникающие проблемы:

 

  • Токсикоз буквально с первых дней;
  • Боли в области поясницы и таза;
  • Быстрая утомляемость;
  • Отвращение к еде.

 

Недомогания при беременности или как подготовиться к родам

Недомогания при беременности или как подготовиться к родам

Это перечень общих недомоганий, но каждая беременная женщина может пополнить его своими личными неприятными ощущениями в зависимости от индивидуальной физиологии.

 

Причины недомоганий при беременности

 

Ответ дает медицина: к родам нужно готовиться с первого дня беременности, для того, чтобы ребенок родился здоровым, а мама излучала счастье. Кстати, врачи рекомендуют начинать работу над собой до момента зачатия.

 

Прописные истины, которых должна придерживаться беременная женщина:

 

  • Отказ от вредных привычек;
  • Правильное питание;
  • Полное медицинское обследование не только жены, но и мужа;
  • Обращение к врачу при недомоганиях;
  • Выполнение рекомендаций врача;
  • Физическая подготовка к родам.

 

Недомогания при беременности или как подготовиться к родам

Недомогания при беременности или как подготовиться к родам

Последнее требование очень актуально, потому что сегодня единицы женщин готовят себя в этом отношении к непосредственному процессу появления малыша на свет, но потом страдают от разрывов и болей в промежности. Реальность такова, что гиподинамия захватила нас, мы проводим ничтожно мало времени в движении: на работе за компьютером, дома у телевизора или на диване, а про посещение спортивного зала и говорить не стоит. Организм реагирует на это увяданием: слабеет упругость мышц, замедляется кровоток в сосудах, появляются всякие болезни.

 

Щадящие физические нагрузки для беременных

 

Когда наступает беременность, желание привести свои мышцы в тонус исчезают бесследно, даже если они и были. В силу причин, перечисленных выше, будущих мамочек можно понять – недомогания выматывают. Слова врачей о том, что надлежащая физическая форма во время беременности поможет при родах пропускаются мимо ушей: все рожают, и мы потерпим! Да не надо терпеть, милые дамы, наша с вами задача – выйти из роддома с естественной сияющей улыбкой на лице и без болевых ощущений, где бы то ни было.

 

Самые приемлемые упражнения, которые показаны беременным женщинам, это плавание, йога, специальная гимнастика и упражнения Кегеля. Без фанатизма, размеренно и дозировано и под руководством врача. Наступит время, когда без доступных физических нагрузок будущие мамочки не смогут прожить и дня. Это значит, что они на правильном пути, и природа не оставит их без внимания.

 

При выполнении упражнений необходимо следить за своим состоянием, избегать перегрузок и немедленно прекращать тренировку при ухудшении самочувствия. Организм человека – это очень тонко чувствующий механизм, и при малейшем сбое он подает сигнал, тем более во время беременности.

 

Массаж промежности перед родами

 

Упражнения, укрепляющие работу мышц, безусловно, помогут женщине при родах, но, к сожалению, нет эффективных упражнений для укрепления мышц интимных мест беременных. Единственный выход в этой ситуации – массаж. Его преимущество в том, что его женщина может делать сама и при любом сроке беременности. Массаж оказывает благотворное влияние на внутренние органы, нормализует кровообращение и готовит крепкие мышцы к родам, позволяет свести до минимума возможность разрывов.

 

Периодичность массажа:

 

  1. Первая половина беременности: 1 раз в неделю.
  2. 20–32 неделя: через 5 дней.
  3. 32–36 недели: через 1 день.
  4. 38 неделя — до родов: ежедневно.

 

Непосредственно перед родами, скорее всего, женщине будет трудно самой проводить эти процедуры самостоятельно, поэтому придется призвать на помощь любящего мужа.

 

Перед проведением массажа необходимо принять теплый душ, чтобы тело расслабилось. Для проведения процедуры можно использовать любое масло растительного происхождения: оливковое, календуловое, ромашковое, подсолнечное стерилизованное. Современная фармацевтическая промышленность производит сегодня интимное масло для беременных женщин, оно предназначается именно для проведения массажа промежности и влагалища.

 

Последовательность проведения массажа:

 

  • Вымыть руки;
  • Смазать промежность и руки маслом;
  • Ввести палец во влагалище на 2–3 см;
  • Надавливать и отпускать заднюю часть влагалища несколько раз, пока не наступит ощущение натянутости. После этого надавить на коду и держать палец на точке примерно 40 секунд.
  • Вывести палец из влагалища.

 

Недомогания при беременности или как подготовиться к родам

Недомогания при беременности или как подготовиться к родам

Упражнение нужно повторять несколько раз в общей сложности в течение 5 минут. Во время этой процедуры будущая мама постепенно научится расслаблять мышцы промежности, а при рождении ребенка это очень важно.

 

Сегодня гинекологи не стесняются говорить женщинам о необходимости такого массажа и процедуре его проведения. Советские времена миновали, секс в стране появился, поэтому и рожать женщины должны цивилизованно, а массаж – это одно из стимулирующих средств для снятия зажимов мышц влагалища и помощь ребенку при появлении на белый свет.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *