Как подготовиться к беременности: простые, но очень важные рекомендации

Вы решили зачать ребенка, но не знаете, как подготовиться к беременности? Прежде всего, вы должны иметь ввиду, что это не совсем просто, но если вы последуете некоторым важным рекомендациям, ваше тело будет готово к принятию новой жизни в самые короткие сроки.

Посетите семейного врача и гинеколога

Ваш гинеколог обязательно должен произвести ваше полное гинекологическое обследование, в том числе мазок Папаниколау, тщательное обследование груди.
Поинтересуйтесь у семейного врача о прививках. Если программа вашего вакцинирования была нарушена, семейный врач посоветует вам обновить прививки. Особенно обратите внимание на вакцину:

  • против кори, свинки и краснухи (MMR);
  • против ветряной оспы;
  • против коклюша;
  • против гриппа и пневмококковой инфекции.

Начните принимать фолиевую кислоту

Так как в нашем обычном рационе может быть недостаточно фолиевой кислоты, рекомендуется принимать дополнительно этот важный элемент в форме пищевых добавок.

Фолиевая кислота играет очень важную роль в развитии нервной системы ребенка. Ее недостаток может привести к очень серьезным неврологическим заболеваниям.

Будет идеально, если вы начнете принимать фолиевую кислоту, за три месяца до беременности, но если вы забеременели раньше, продолжайте принимать этот препарат. Очень важно, чтобы фолиевая кислота поступала в организм женщины в первый триместр беременности, потому что именно тогда формируется вся нервная система плода.

Большинство витаминов для беременных должны содержать рекомендуемую дозу фолиевой кислоты, но можно пополнять запасы организма и из правильных продуктов питания. Фолиевую кислоту содержат: шпинат, брокколи, брюссельская капуста, лесные ягоды, авокадо, говядина, яйца, хлопья, бобовые, соя, мандарины, грейпфрут.

Перестаньте курить

нельзя курить во время беременностиНе существует никакой допустимой дозы для курения, независимо от того, беременны ли вы или только готовитесь к зачатию. Если вы – курящая женщина, вероятность зачатия у вас намного ниже, чем у некурящей. Курение также может спровоцировать выкидыш или рождение мертвого ребенка.

У курящих мужчин заметно снижается объем спермы и количество активных сперматозоидов. Токсины табачного дыма, такие как кадмий, никотин, свинец и радиоактивные элементы, циркулируют по крови и могут находится и в сперме.

Курение во время беременности и в первый год жизни ребенка является одним из основных факторов риска развития синдрома внезапной детской смерти. Поэтому, если вы курите, сейчас настал момент остановиться. Подробнее: Как бросить курить при беременности.

Откажитесь от спиртных напитков

Специалисты рекомендуют, чтобы мужчина не потреблял алкогольные напитки за два дня до зачатия, а женщинам спиртные напитки запрещены весь период беременности. Как и в случае курения, потребление спиртных напитков может спровоцировать выкидыш или рождение мертвого ребенка. Также ребенок, мать которого потребляла алкоголь в больших количествах во время беременности, рискует родиться с инвалидностью, проблемами в поведении или с отсталым развитием.

По теме: Что нельзя делать беременным

Принимайте медикаменты с осторожностью

Некоторые медикаментозные препараты могут иметь нежелательные побочные эффекты для организма, включая значительное снижение количества сперматозоидов, а также качество овуляции, аномалии и общие проблемы фертильности.

Некоторые медицинские препараты могут спровоцировать кровотечение, выкидыш или рождение недоразвитого ребенка.

Перед началом какого-нибудь курса лечения, проконсультируйтесь у врача или фармацевта, не влияют ли данные лекарства на зачатие или беременность.

Правильное питание и здоровый образ жизни

правильное питаниеНе нужно садиться на строгую диету, но в первую очередь вы должны придерживаться здорового питания. Обратите внимание на ваш вес, если он выше или ниже нормы, зачать ребенка будет проблематично. Беременные с лишним весом предрасположены к повышению артериального давления во время беременности и родов. Пейте больше еды и следите, чтобы ваше питание было сбалансированным: ежедневно вы должны употреблять продукты из четырех главных пищевых групп, включая большое количество свежих овощей и фруктов.

Старайтесь вести подвижный образ жизни, это значительно облегчит вашу беременность и роды. Если вы не занимались физическими упражнениями до беременности, то внимательно относитесь к спорту во время беременности: организм может не выдержать двойную нагрузку.

Посетите стоматолога

Рекомендуется до беременности провести полное обследование состояния зубов и десен. Во время беременности ваши проблемы с зубами не только усугубятся, но и их лечение будет проблематичным. Многие виды анестезии и антибиотиков, используемые в стоматологии запрещены во время беременности.

Следуйте этим простым, но очень важным рекомендациям и помните, что период зачатия и беременности играет очень важную роль в жизни и здоровье вашего будущего малыша.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *