Как бросить курить во время беременности

Совершенно бессмысленно читать нотации человеку, который осознанно вредит своему здоровью курением. И избавиться от этой пагубной привычки – дело довольно сложное. Но, когда вопрос встает ребром, например, во время беременности, каждая курящая женщина должна подумать о том, какой вред наносит будущему ребенку. Ведь не секрет, что токсические вещества от сигарет получает не только мать, но и ребенок.

По утверждениям специалистов курение значительно повышает риск преждевременных родов, приводит к серьезным осложнениям во время беременности, а так же провоцирует возникновение заболеваний дыхательной системы у новорожденного. Но, гораздо страшнее то, что мать, злоупотребляющая курением, не задумывается о возможных врожденных заболеваниях, которые могут проявиться у малыша даже через несколько лет после рождения. А что говорить о том, когда зачастую курение беременной приводит к появлению на свет мертвого малыша. Именно поэтому, женщина должна сделать выбор в пользу будущего ребенка и бросить курить.

Но, как бросить курить при беременности?

Конечно, врачи в один голос говорят о том, что женщина должна приложить максимум усилий и избавиться от пагубной привычки. Легко сказать – брось! А как это сделать? Главное – избавляться от сигарет нужно постепенно. Ведь резкий отказ от курения может плохо сказывается на состоянии здоровья женщины.

Сделать это можно, плавно переходя на более легкие сигареты, параллельно уменьшая ежедневную дозу никотина. Необходимо постараться не выкуривать очередную сигарету до фильтра, а попробовать делать меньше затяжек и желательно лишь до половины или даже четверти сигареты.

Как правило, большинство «помощников» для борьбы с куренем, таких как никотиновый пластырь, жевательная резинка или никотиновый ингалятор содержат никотин. И, так или иначе, это вещество попадает в организм беременной. Поэтому, медики рекомендуют бросать женщине эту зависимость исключительно своими силами. Если беременная намерена бросить курить, то соблюдая ряд простых правил, она сможет избавиться от этой вредной привычки.

Правила, которые помогут бросить курить беременной женщине

бросить курить во время беременности

  1. Психологическая установка. Женщина должна твердо определить свою позицию: я – будущая мать, целиком и полностью, ответственная за своего малыша и только от меня зависит его жизнь и здоровье.
  2. Исключение курения из жизни. Необходимо убрать из дома все зажигалки, пепельницы и, разумеется – сигареты. Попросить близких, злоупотребляющих этой пагубной привычкой, не курить в присутствии беременной женщины. И, вообще, необходимо постараться избегать курящих компаний.
  3. Значительно снижают тягу к никотину занятия спортом. Можно отправиться на йогу или гимнастику для будущих мам. Постарайтесь больше гулять или записаться на специальные упражнения для беременных в бассейне. Ведь так можно не только избавиться от вредной привычки, но и получить яркие эмоции от новых увлечений, что необходимо женщине в таком положении.
  4. Когда рука потянется к очередной сигарете нужно попробовать вместо нее выпить стакан фруктового сока или скушать сладкую конфету. Согласитесь, значительно приятнее испытать сладкий вкус, нежели вкус горечи от никотина.

И последнее, курение во время беременности – это вред не только ребенку, но и самой женщине. Ведь организм в этот период все силы направляет на вынашивание малыша. А женщина, злоупотребляя сигаретами, только подрывает свое здоровье. Бросайте курить! И у вас родится здоровый малыш!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *